je vous recommande les livres suivants :

1) "Maigrir c'est dans la tête" de G. Apfelforfer aux éditions Odile Jacob.

4ème de couverture :

"Pour maigrir, il ne suffit pas de perdre des kilos. C'est aussi dans la tête que cela se passe, dans l'image que vous avez de vous-même, dans vos relations  avec les autres. Devenir mince et le rester, voilà une formidable aventure au cours de laquelle 7 clés vous seront nécessaires : la clé de la décision, la clé du comportement alimentaire, la clé de la modération, la clé de la nutrition, la clé de l'existence de soi, la clé du corps, la clé de la vie. Ce livre pratique vous aidera à réussir votre métamorphose et à devenir l'auteur de votre propre vie."

2) "Maigrir sans régime" de J.P. Zermati, aux éditions Odile Jacob.

4ème de couverture :

"plus on fait de régimes, plus on grossit. Pire encore, on finit par ne penser qu'à ça ! De sorte que, pour beaucoup, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre soi-même. Pourtant, notre corps a en lui la capacité de se réguler, et si nous sommes à l'écoute de nos sensations, alors nous pouvons apprendre à manger à notre faim, et pas plus. Finis les kilos, adieu les privations suivies d'excès : on pose les armes et on fait la paix avec soi-même. Cette méthode novatrice bouleverse tout ce que nous savions jusqu'alors des régimes. Le Dr Jean-Philippe Zermati nous la propose. Suivez le guide ..."